비만관리..장내 미생물에 관하여~(sbs방송정리)

운동을 시작했단 아들은 체지방이 8kg 감량
됐다는데 몸무게는 별로 줄지 않았단다
난 아직 체중을 2~3 kg 감량해야지 싶으면
먹던 음식 2주쯤 덜 먹고 좀 더 움직이면 가능
했었다
아들의 이아기는 선뜻 이해가 되지 않았다
체지방이 줄었는데 체중은 별 변화가 없다니...
직접 만나 보니 콧날이 살고 옷태가 나긴했다
어제 오전 tv를 보다 비만 관리와 장내 미생물
관련 특집을 보게돼 정리해 둔다

장내 미생물은 유익균 유해균 중간균으로 나뉜다
아다시피 유익균은 우리의 건강에 도움이 되는
미생물이고 중간균중 탄수화물과 지방 흪수를
담당하는 균이 있단다
그 균이 분포하는 양이 많으면 많은 노력을 해도
체중 관리및 건강 관리엔 어려움이 많으므로
대장에 95%가 살고있다는 우리 몸의 미생물
관리가 무엇보다 중요하단다
미생물이라 불리는 아주 작은 존재는 우리 몸에
1.5 kg이나 되고 역활은 다양하단다
체중 감량을 위해선 흔히 체중계를 가까이 하고
자주 오르는데 그보단 섭취하는 음식을 통해
장내 미생물중 유익균 중간균 비율을 조절해
주는게 관건이란다
운동 처방과 식이 조절을 통해 체지방을 줄이고
건강한 몸을 유지하는게 중요하단다
대다수의 사람들이 알고 있는 튀긴 음식. 지방
당분이 많이 들어 있는 음식 보다는 섬유질이
풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋단다

사례자 3명은 각기 다른 요인으로 늘어난 체중
반복되는 다이어트와 요요현상으로 체중 감량. 포기 재시도로 많은 어려움을 겪었고
이번차 3개월의 프로 젝트에 참여해 좋은
체지방 감량 효과를 보았다
우리나라 한 연구 기관에 보관된 장내 미생물의
종류가 450여 가지나 되고 많은 실험을 통해
적합한 미생물을 조합해 식품이나 약을 만들어
내는 일을 한다고 한다
세계적인 대장 질환 권위자이신 김남규 선생님
출연이 반갑기도 했다