샐러리 쥬스...내 차지가 된 다이어트 쥬스~

아들이 몇달간 급격한 체중 변화를 보여 마음이 많이 쓰였다
한달새 10kg이 빠진 뒤 여러 기능들이 활성화 되면서
식욕이 돌아와 정상 체중을 넘긴뒤 평소의 체중보다 10kg 이상이 늘었다
불과 몇개월 사이에  22kg 쯤이 늘었다
짧은 기간 동안 급격한 체중 변화는 건강상 많은 우려가 되었다
한달전쯤 부터 식사량 조절에 들어 간뒤 체중은 더이샴 늘지 않아 그나마 참 다행이다
본인은 10k 정도를 조절하고 싶다는데 그게 어디 말처럼 쉬운 일인가
스트레스를 받을까 체중에 대한 얘기를 자주 입에 올릴수도 멊고 참 걱정스럽던 차
다이어트 쥬스로 샐러리 쥬스를 1주일쯤 먹으면 효과를 본다기에
마침 필요한 재료 샐러리. 레몬. 오이가 있어 바나나를 임의대로 추가해 넣고 갈았다

그걸 보곤 남편은 그걸 애가 먹을까? 한다
평소 샐러드에 샐러리 넣은 것을 아주 잘 먹는 아들일지라
먹어주지 않을까 기대를했다
그런데  한입 맛 보곤 노땡큐!~ 란다
할수 없지 내가 먹는 수밖에...


ㅡ ㆍ ㅡ ㆍ ㅡ ㆍ ㅡ ㆍ ㅡ

만들기

샐러리  2줄기 250 g
오이     1개     125 g  
바나나  중간것   3  개  
레몬(껍질째)      1  개
물 500cc를 넣고 갈은 샐러리 쥬스를 만들었다

맛은 괜찮은데
나는 체중 관리를  위해 먹고 있는게 많은게 좀 신경 쓰인다
은행. 맥문동 열매. 카카오 닙스. 레몬수...

어쨌거나  갈아 논 게 내 몫이 됐으니
부작용 없이 약이 됐음 좋겠다

ㅡ ㆍ ㅡ ㆍ ㅡ ㆍ ㅡ ㆍ ㅡ ㆍ ㅡ

샐러리 쥬스를 동절기라 저장성이 좋아
냉장고에 두고 소분해 먹고 나니
식이섬유가  풍부해 체중 조절엔 확실히 도움 되겠다
집에서 생활하기 시작한지 40일이 넘었는데
오히려 체중은 줄었으니

동절기 보단 오이. 샐러리 가격 만만한 하절기에
체중 조절용 쥬스로 마시면 효과적일듯하다