갱년기에 도움이 되는 셀프 지압법

 

 

이면에 서술하는 내용은 아침 프로그램에

 꼭 놀이 공원에서 파는 뻥튀기 과자만한 모자를 얹고 다니시는

김호선 한의원장님이 전해준 지압법입니다.

평소  미용 건강 관리 차원에서 애용하는 지압과  겹치는 부분이

많고 나름 효과를 확신하는지라 도움이 되고져 올립니다.

 

 

갱년기 도움 되는  혈자리 지압 6가지

 

1. 정수리를 자극하라 (백회혈)................................................................

정수리는 100가지 혈과 연결된 지압점이다.

양손 끝으로 톡톡 두드려 주자.

2. 인중을 눌러라..................................................................................

인중은 사람의 중심이 되는 허리와 관련이 많다.

허리가 불편하다면 인중을 눌러주면 효과를 볼 수 있다.

3. 아랫 입술의 아래 부분을 눌러 줘라...................................................

4. 정수리 부터 일직선으로 내려와  유두의 가웃뎃 부분 가슴을 눌러줘라..

화를 조절하고, 마음을 평안하게 해 준다.

5. 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 문질러 줘라.....................................

소화를 돕고 순환을 촉진 한다.

6. 배꼽 아래 단전을 눌러 줘라...........................................................

 

갱년기 남성에게 밤새 고인 방광의 소변 배출은 무리가 갈 수 있으므로

아침의 첫소변은 여인처럼 앉아서 배출하라.

 

기마자세 : 앞발가락에 힘을 주고 몸을 의자처럼 구부려  양팔을 앞으로 들었다 내리고,

양팔을 옆으로 늘어트려  흔들어 털어주는 동작은 건강을 증진 시킨다.

 

손과 귀, 발,  눈은 모든 신체와 연관된 혈이 모인 곳이니

적절한 자극법을 익혀 도움이 되는 혈을 자극 해 주면  좋다. 

 

눈은 모든 정보를 받아 들이는 기관으로 생명 유지와 밀접한 관계가 있으니 잘 관리 해 줘라.

눈은 손바닥을 비벼 열을 낸 뒤 눈 위에 얹고 오른쪽 왼쪽으로 눈동자를 굴려 

5초간씩 이동 시키는 동작을 하면 마음이 안정 되고 눈건강에 좋다.

  

귀 를 쓸어 내리고, 잡아 늘려주고, 양손바닥으로  비벼주는 것만으로도 좋다. 

 

손가락, 발가락은 각바닥 쪽에서 끝으로 잡아 흝어 주면 좋다.