생닭 1마리 5천원 조금 넘는다
한 마리 사 도막 내어 조미해 닭구이용으로 2봉으로 나누어
냉동실에 둔다
고기 먹고 싶을때 냉장실로 옮겨 두고 적당히 녹으면
에어 프라이어에 한번 뒤집어 가며 굽는다
과식하지 않아도. 칼로리 걱정도 어느 정도 덜수 있어 좋다
조미는
소금. 마늘. 생강. 간장. 우스타 소스. 역젓. 미림. 참기름. 맛소금. 카레 정도면 된다
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